平衡膳食
　　食物宜常摄，平衡自有方。
　　脂油毋过量，谷类应相当。
　　肉蛋禽鱼美，果蔬豆奶香。
　　配餐成比例，胃纳益无双。

　　 体质不同，食物宜择
　　食物温凉品种兼，天然属性类型全。
　　入厨常欲烹调好，动箸何妨选择先。
　　热盛少沾羊肉串，虚寒休羡碧螺鲜。
　　花生鸡蛋皆平性，胃喜为佳不尽言。
　
　　 食疗保健
　　（一）
　　健脾山药能消肿，利肾羊羹善御寒。
　　开胃生津银耳在，利虚益气有鹅肝……

　　（二）
　　治寒以热勤调理，桃杏生姜鲤最宜。
　　治热以寒疗病体，豆糜莲藕苦瓜梨……

　　（三）
　　五谷以为养，常将五果供。
　　益多需五畜，五菜不离宗。

　　 食疗脑梗塞
　　青蒜青椒芥菜汤，柠檬鲜枣核桃香。
　　抗凝除脂天然物，木耳葡萄海带长……

　　 血管防衰可食鱼
　　血管防衰可食鱼，增强弹性快何如？
　　钠盐排泄非难事，积脂沉斑少也无。

　　 调食蜂蜜
　　蜂蜜香甜善补中，健脾益胃性和平。
　　柔而润泽能濡燥，缓可从容助止疼。
　　益气消炎舒血管，生肌解毒护肤容。
　　功同甘草常矫味，百药时调炮制新。

　　 西瓜解暑
　　炎天散热试甜凉，自有天然白虎汤。
　　瓤汁翠衣皆去暑，健身可望一瓜藏。

　　 金秋食栗
　　栗多淀粉又多糖，温性甘甜养分藏。
　　健胃强筋能补肾，平肝止泻厚吾肠。

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