童先生：春季高血压人群如何养生保健？

　　专家解答：春季是高血压人群严格预防与保健的时节，因为春季温差大，天气冷热不定，人体血压容易因为波动而升高。血压波动升高，还会出现头痛、头昏、胸闷、失眠、心慌等症状。因此，高血压人群日常生活中要注意膳食平衡、饮食清淡、少腻少盐。应少吃酸性食品，多吃裨益脾胃的食物和发酵类食物，如瘦肉、禽蛋、果蔬酵素等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的控制；多食甘温食物，如山药、百合、大枣、玉米、豆浆等。另外，要多补充水分。许多营养物质要溶于水才能被吸收，代谢产物也要通过水才能经肠道和肾脏排出体外。要注意的是，高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。除了坚持吃药外，定期复查也很重要。

　　付女士：什么是肝气郁结证，如何调理呢？

　　专家解答：春天来了，人们普遍肝火旺盛，情绪变化较大，易导致肝气郁积。肝气郁结证是因情志抑郁，或突然的情志刺激，以及其他原因而导致肝失疏泄、肝气淤滞所表现的症候。常表现为情绪易于激动，喜悲伤欲哭，烦躁不安，心悸失眠，健忘，耳鸣，眩晕等。治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰、活血软坚等法。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、藜蒿、西红柿、白萝卜、胡萝卜、橙子、柚子、柑橘、藏红花、发酵类食品等；如果症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴时，可以适量多吃些清肝泄热的食物，如百合、雪莲、苦瓜、苦菜、丝瓜、青梅、山楂等。

　　（解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授石岩）

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