“怨”的意思是不满，是人在所愿不得、所欲不遂以后出现的失望、不满的情绪。把这种不满情绪表达出来就是责怪、谴责、抱怨、埋怨。有这种情绪的人、怨偶。长期不满的积累被称为积怨。怨的反义词是恩，也就是别人做了充分满足自己心愿的事。
“怨”与“愿”同音同源。“愿”是人的主观愿望，理想或妄想包括在内。主观愿望能否变成实际，又取决于很多条件。心愿是因，客观条件具备是缘，因缘和合才会有果。可惜很多人都在真诚地发心许愿，却不去顺应自然规律与积极创造条件（结缘）。而客观规律往往不以人的意志为转移，所以不称心、不如意的事情常常会发生，等不如意的结果出现了，有怨天尤人的，也有自怨自艾的。
人生天地间，被父母抚养成人以后就当独立自主、自食其力，能从精神、物质上自我满足自己的需要，对别人的帮助应该本着有则更好，没有也无妨的态度，这样期望值降下来，失望就少一些，怨也就无从谈起了。所以《黄帝内经》推崇的境界就是“以恬淡为务，以自得为功”。恬是自我疗伤抚慰平衡的能力和心态，不与人攀比，也不靠别人来宽慰。淡就是心平气和，不劳神不分神于身外之物，不是欲火焚身。自得就是能自给自足、自得其乐。这样对别人的压迫、强求也会少一些，无论亲人、朋友、同事与你相处也就轻松舒服一些。
人是群居社会性的动物，注定要与别人发生关系，进行物质、能量、信息的交换。有所付出就有所期待，有需求，也就会有不满。人必须自立，然后要学习善于调节这种关系，就能化解怨恨，走向圆满。
从基本层面上来讲，饮食男女为人之大欲，应当首先得到满足，在此基础上才能谈其他的理想和追求。当人腹中无食，处于不饱不满就会饥；吃不好或吃不到必须的营养的时候就会饿。男女之事是性欲、情欲相互满足。如果需要得不到满足，就免不了男旷女怨。
从中医诊断来讲，“怨”和“哀”一样都是虚证，应当用补法。急则治标的话，化解怨的方法就是虚则补之，用补益心气心血的药物。而有的怨源于心火、欲火过于亢进，与现实反差过大，从缓则治本的角度考虑，还是应该清清心火，同时让人降格以求，不要过于攀比、贪婪为好。
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