爱美的女性重视护肤，其中重要的原因是皮肤能提醒女人消除疲劳。
一级疲劳肌肤：如果两天没有睡好觉，皮肤就开始干燥，肤色也很差。这是因为疲劳造成身体透支，肌肤无法得到相应的营养。解决方案：1.最好在营养科医生的指导下补充维生素B。维生素B的食物来源有全麦制品、香蕉、蛋类、鸡肉、鱼、贝类、马铃薯、豆类、乳酪等。2.可做去皮保养，但不要过度护肤，否则会导致肌肤状态恶化。
二级疲劳肌肤：用平时常用的洗面乳洗脸，却总觉得脸洗不干净，脸颊有刺痛感。这是因为长时间过度疲劳，导致皮肤处于半休眠状态。解决方案：1.外用维生素C：在皮肤科医生的指导下，外用维生素C护肤霜。2.芳香精油沐浴：在浴缸中加足温水后，加入6滴洋甘菊精油或玫瑰精油，搅拌均匀后泡澡，泡20分钟左右。
三级疲劳肌肤：一夜之间，脸上出现许多粉刺，眼周皮肤干燥得厉害。这些都是严重疲劳所致。解决方案：1.多吃不饱和脂肪酸：这种营养元素常见的食物来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类和植物油等。2.做按摩。按摩最大的作用是深度放松紧绷的肌肉。美容院能将按摩与芳香疗法结合在一起，去美容院无疑是最佳选择。
摘自《让疲劳走开，活力回来》，中国轻工业出版社出版。
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