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运动真的可以防癌吗?

作者:     来源: 中国抗癌协会 2019-04-12

  目前已有充分证据表明身体活动对结肠癌具有预防作用,同时运动可能对绝经后期乳腺癌和子宫内膜癌也有预防作用。此外,运动对其他类型的癌症的预防作用的证据正在得到不断积累。运动除了直接对癌症的预防作用外,各种类型的身体活动还可以间接地预防一些与肥胖相关的癌症。因此,专家建议:每天至少30分钟的中度身体活动(如快走、骑车、跳舞、游泳等);随着身体适应能力的增加,每天60分钟或以上的中度身体活动,或者30分钟或以上的重度身体活动(如跑步、打网球、踢足球等),避免看电视等久坐不动的习惯。

(责任编辑:郭厚杰)

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