多揉颈窝 止咳利咽

　　很多人伤风感冒后容易落下慢性咳嗽的毛病，一咳就是好几天，严重的甚至得一两个月。如果有以上情况，建议不妨每天揉一揉颈窝，中医临床将其作为止咳平喘、护咽利喉的好方法，尤其对虚火上扰引起的慢性咽炎有很好的缓解作用。

　　颈窝，位于喉结下方4寸左右，胸骨上窝中央凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位。中医认为，刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，使肌肉痉挛紧张度下降，达到宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的作用，能治疗咳嗽、咽喉肿痛、噎嗝等，还可缓解恶心呕吐等不适。

　　具体方法是：用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，也可画圈按揉，同时做吞咽动作，约1分钟左右，自觉局部酸重感为止。也可用1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝，30分钟后会感到咽部清爽，咳嗽、咽干咽痛的不适随即缓解。