辽宁省沈阳市  孙平 
    
    我曾被慢性浅表性胃炎困扰了很多年，常常出现上腹部疼痛，腹胀，嗳气，脸色也偏黄，夜晚睡觉容易醒，吃了一些药物，效果不明显。通过学习中医，我坚持用艾灸保健，现在胃部不适有了很大的缓解，已经能正常吃饭睡觉，走路有劲，大便成形。 
    
    艾灸三个穴位分别是足三里、中脘和胃俞。  
    
    具体的取穴方法是：足三里穴，屈膝，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。 
    
    中脘穴，在上腹部前正中线上，当脐中上四寸。 
    
    胃俞穴，在背部当第12胸椎棘突下旁开1.5寸。每次每穴灸20分钟。 
    
    艾灸有通经活络的功效，每次艾灸时我都感觉到胃部及全身发热，其实这就是艾灸在起作用。 
    
    除了坚持艾灸以外，我平时还注意胃部保养，不吃寒凉的食物，气温低的时候多注意保暖。饮食上特别注意多吃温热的食物，每天晚上睡觉前用温热水泡脚。