美容养颜先养心

　　美容养颜是大多数女性的毕生追求。要想皮肤焕发年轻光彩，首先需要保持一颗年轻的心。养颜之重为养心，心情美丽，皮肤的美才会由内而外。《黄帝内经·素问》中的“藏象”之说以及“有诸内，必形诸外”的说法，都是指人体生理上、表面上的现象与内在有着千丝万缕的关系，真正和我们“肝胆相照”的是我们的面色和容颜。

　　用心的女人最美丽，假如一个女人都不会“养”心，就如同一个园丁，只想着让花草枝繁叶茂，却从未浇灌和滋养过植物的根部。脸是美丽的代表，养颜不仅要具其形，还要有其神，心主神明，其华在面，从心入手，我们才能真正地“养”好颜。当人体心血不足时，脸色就会表现得苍白、蜡黄、没有光泽，整个人看起来暗淡没精神，即使我们使用再好的化妆品，也只能是浮华其面。

　　那么，我们该如何“养心”呢?

　　养心要以养神为基础。现代人生活节奏快，压力大，劳力伤神是通病。因此，养神首先要做到“不伤神”。生活中的“伤神”很多时候来自于精神压力，繁忙的公事和琐碎的家事每天都在消耗着人们的心力。如果人们能把生活中的很多事情看得淡然些，心态放轻松，那么脸上必生愉色，有了愉色，才会有婉容。

　　心情不好，不妨喝点玫瑰花茶

　　颜色鲜艳的观赏玫瑰花热烈奔放，常常让很多女性为之倾倒，但是可以食用的玫瑰花却被很多人由于不了解其作用而忽视了。其实，玫瑰花是一种很好的药食同源的食物，鲜玫瑰花可入菜，干玫瑰花可泡茶。

　　中医学认为，玫瑰花味甘、微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀、调经止痛之功。除此之外，玫瑰花性温和，能够温养心脏、肝脏之血气，抒发体内郁气，可起到镇静、疏解、抗抑郁的作用。女性在月经到来之前或月经期间通常在情绪上会有较大的起伏，烦躁不安、心神不定，这时可以适当喝点玫瑰花茶，能够起到一定的调节作用。除去月经期，在日常工作和生活中，当压力大或情绪紧张时，也可以饮玫瑰花茶，对安抚、稳定情绪大有裨益。

　　对于女性来说，尤其是年过四十的女性，适当喝些玫瑰花茶，还能补益气血，养颜美容。这是因为玫瑰花有行气活血、化瘀散瘀、调和脏腑的作用。我们经常所说的脸色蜡黄或长斑长痘、月经失调、脱发、痛经等症状，其实都是气血运行失常表现于外的症状，气血瘀滞于子宫就会表现为痛经，瘀滞于面部就表现为黄褐斑、老年斑等。而气血运行正常了，脸色自然就会红润，月经正常，身体健康。

　　具体的操作方法　取15克干玫瑰花，用沸水冲泡，坚持每天饮服。如果有气虚症状，则可以在茶中添加大枣3~5枚，或者是西洋参9克；如果有肾虚症状，则可以加入15克枸杞，一同冲泡饮用，效果更佳。

　　在冲泡玫瑰花茶的时候，可以依据个人口味和体质，酌量添加冰糖或蜂蜜，能有效减少玫瑰花的涩味，使口感更佳，同时，冰糖或蜂蜜也可以对花茶效果起到补充的作用。有一点需要提醒大家的是，玫瑰花一般不与茶叶一起冲泡。因为茶叶中含有大量具有收敛作用的鞣酸物质，泡在一起会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，由于玫瑰花活血行气的作用较为强烈，因此，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

　　寻找快乐，调整心情

　　人的七情六欲当中，只有适当的喜是对人体健康有益的一种心理活动。科学研究证实，人体处于愉悦的情绪中时，在神经调节的过程中机体会分泌出促进人体健康的激素和物质。

　　开怀大笑能够使心中的忧愁、郁闷等不良情绪得到有效疏导。人体在发笑的过程中，脸颊、颈部、背部、胸部、腹部等部位肌肉会反复收缩和放松，无形之中增强了呼吸功能，人体吸入更多氧气的同时，肌肉、组织也能得到充足的血氧供应，有利于其功能的正常发挥。摄入氧气充足，心情自然会平稳。

　　如何自寻快乐？可以试试以下几招。

　　保持强烈的求知欲。追求新知识，不断学习，会使人在精神上感到愉悦和满足。在追求新知识的过程中，大脑细胞受到不断的刺激，从而使思维活跃，反应灵敏，一方面能够有效减缓大脑萎缩的速度，另一方面充实的生活也让你无暇烦恼。

　　陶冶情操，调节心情。现在生活节奏很快，很多女性精神压抑、心情紧张是常有的，但是如果长期以来都很难保持内心的平静，很容易导致神经衰弱。因此，要给自己一些放松的时间，培养一两个爱好，无论是听音乐，还是舞蹈、瑜伽、绘画、书法等，都对调节身心、抚慰心灵有着重要的作用，可促进机体新陈代谢，使各种激素的分泌保持平衡。

　　选择光线充足的环境。科学实验研究证明：光线能够调节人体精神状态，防止抑郁情绪产生，光线越弱，人越情绪低落。多晒晒太阳，在光线充足的环境工作、学习和生活，有助于心情愉快。

　　适量吃甜食。偶尔在餐后适量补充一点甜食，能有效改善人的精神状态。当然，不能过量，否则也不利于健康。

　　（与安安网联合发布）