咽部是人体与外界沟通的桥梁，是呼吸、进食的“要塞”，受外界刺激较多。因此，咽部成了人体炎症爆发的灾难区，最常见的疾病就是慢性咽炎。慢性咽炎往往表现为咽部有异物感，总觉得有东西咽不下去，咽喉部干、痒伴有刺激性咳嗽等。该病好发于老师、播音员等说话较多者。

　　由于慢性咽炎症状经常反复发作，很难完全根治，所以日常生活的调理很重要。一直以来，人们对咽炎的常规认识往往局限于入口后的咽部，但实际上，咽部作为人体对外“交际”的“礼仪官”，上通鼻腔，前通口腔，下通胃肠道。所以，只有守好这三个关口，才能有效缓解疾病。

　　第一道关卡，鼻腔。鼻腔经常容易吸入细菌、病毒等，会导致鼻窦炎，鼻涕会从鼻咽后部流到口咽部，引起慢性咽炎。还有部分人群有慢性鼻炎、过敏性鼻炎等，都会反复刺激咽部，引起咽炎。因此，守住第一道关卡，不仅要预防感冒、防止受凉，还要及早治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，减少鼻后滴流的发生，从而有效减少慢性咽炎发生。

　　第二道关卡，口腔。俗话说，“病从口入”。口腔与咽部相通，很多细菌、病毒也会从口腔进入咽部。反复说话、吃辛辣食物或不干净的食物也会刺激咽部，引起慢性咽炎。另外，过敏性哮喘也会引起过敏性咽炎。因此，守住第二道关卡，应尽量少吃辛辣、煎炸、有很多添加剂的的食物。忌烟酒，注意清淡饮食，适当增加饮水量。如果是说话比较多的人，在急性发作期应尽量减少说话，以免声带振动过度，加重咽炎的病情。除此之外，跑步时尽量选择用鼻呼吸，减少张口呼吸频率。

　　第三道关卡，胃肠道。最常见的是由胃肠反流引起的慢性咽炎。它往往由于患者每一餐都吃得很饱，胃液反流到咽部，酸性胃液刺激黏膜，引起慢性咽炎。即使部分患者反流情况较轻，即使自己可能还没有泛酸的症状，也会刺激咽喉部。因此，如果是胃食管反流引起的慢性咽炎，可从源头上找到原因。只要积极治疗胃食管反流病，慢性咽炎就可以得到控制。除此以外，如果是咽部淋巴滤泡增生、后壁肥厚的患者，慢性咽炎可能会长期存在。目前能做的就是控制症状，减少慢性咽炎的急性发作。

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