在网上搜索泡脚的功效，包括能够清除体内的湿气和寒气，促进全身的血液循环，改善心脏功能，增强人体内脏器官机能，改善肾功能，增强免疫力……可是关于泡脚的神奇功效究竟有多少是谣言？

　　花式泡脚治脚臭？

　　对于某些人来说，一个需要脱鞋的社交场合，大概是人生中最尴尬的时刻了。管你是什么俊男美女，在脱掉鞋子的那一刻，弥散开的气味分分钟让你变身海鲜大礼包……

　　于是，各种花式泡脚的秘方就应运而生。比如放花瓣、加醋、放花椒、加盐、放生姜……

　　其实，脚臭往往是因为足部长时间处于潮湿环境，细菌大量繁殖，产生了强烈的气味。而盐、醋、生姜等在抑制细菌生长和杀菌的功效上，远远不如肥皂水和消毒水，花式泡脚也不能缓解脚臭。

　　想要真正的缓解脚臭,可以试试这些方法

　　1.勤洗脚

　　每天至少一次，用肥皂和温水洗脚。

　　2.勤剪指甲

　　减少细菌和脏东西的藏身之处。

　　3.保持脚干爽

　　选择大小合适，舒适透气的鞋子；洗完脚后要及时擦干脚；如果因为运动或其他情况袜子被打湿了，要及时更换干净的袜子。

　　4.注意足部卫生

　　袜子每天换洗，在洗袜子时可以把袜子的内侧翻过来搓洗，要洗净袜子内侧的皮屑；鞋子和鞋垫定期晾晒。

　　如果你的脚部不仅有些味道，而且还瘙痒，并且有起皮、出红疹等症状，最好还是去医院诊断一下，看看是不是得了脚气。

　　泡脚水越热越好？

　　有些老人喜欢用滚烫的水泡脚，觉得把脚烫得通红可以活血。其实这种做法并不健康。

　　泡脚水的水温一般在40℃~45℃即可，过高的水温不仅有烫伤的危险，还容易破坏足部皮肤的皮脂膜，让角质层干燥甚至发生皲裂。

　　睡前泡脚，睡觉香？

　　天气一冷，很多人就喜欢在临睡前泡脚，泡完脚暖暖和和地上床睡觉。其实这并不是一个好习惯。

　　热水泡脚后，腿部的动脉血管扩张，流向腿脚的血液会比平时更多。因此，对于有心脏病、低血压的人来说，泡脚后直接躺到床上会增加发病的危险。

　　泡脚能治疗静脉曲张?

　　不能！下肢静脉曲张和静脉血栓的患者最好不要用热水泡脚。

　　有些人会认为静脉曲张患者下肢血液淤积，热水泡脚有助于促进下肢血液循环。然而，泡脚并不会改善静脉的血液回流能力，反而会因为更多的血液进入下肢加重血液的淤积。

　　同时，热水泡脚可能会使患者发生毛细血管破裂，皮肤上产生出血点，时间久了会形成色素沉着，使小腿皮肤颜色变黑。如果静脉血栓的患者正在服用抗凝血的药物，出血的情况会更严重。

　　除了有下肢血管疾病的人，糖尿病足的患者也要谨慎泡脚。

　　小孩子常泡脚对身体好？

　　对于发育期的儿童来说，泡脚可以促进血液循环，但是一定要注意水温。经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，长此以往，还会增加形成扁平足的风险。

　　热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管、增加足部的皮肤血流量、促进血液循环、可改善手脚冰凉症状，尤其对于冬天手脚冰凉的女性热水泡泡脚更有好处。

　　那么，怎样泡脚才能达到我们养生的目的呢？

　　泡脚养生注意这几点

　　1.水位高度要适宜

　　一般来说，泡脚时水没过脚踝就可以了，能把小腿都泡到水里去就更好了。

　　2.木桶泡脚更合适

　　由于木桶比一般的塑料盆深，水可以没过小腿。同时，木桶的容量较大，如果水温下降了，还有再加热水的余地。而且，木桶传热更均匀，会让腿脚更加舒服。所以比起塑料盆，还是木桶更适合泡脚。

　　3.饭后睡前别泡脚

　　前文说过临睡前最好不要泡脚，其实，刚吃完饭后也不是泡脚的好时机。

　　吃完饭后，大量的血液涌向消化道，如果在此时泡脚，原本应该流向消化系统的血液会转而流向腿脚，不利于消化。

　　因此，泡脚的最佳时间是饭后1小时至临睡前的1~2小时，泡脚时间也不要过长，15~30分钟就足够了。

　　参考资料：

　　1.好大夫在线《热水泡脚好处多？知道真相后再不敢乱泡》

　　2.丁香医生《夏天也要热水泡脚？这3类人最好别泡》

　　3.丁香医生《用什么泡脚，能缓解脚臭？》

(责任编辑：张可欣)