现代生活中，人们几乎每天都会使用电脑、手机等电子设备，长时间盯着各类电子屏幕容易出现视疲劳。视疲劳不是一种独立的疾病，而是多种原因引起的一组症状，包括眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会出现头痛、恶心、眩晕等。

　　使用滴眼液是缓解眼部干涩、酸胀等症状的常用方法。与此同时，调整用眼习惯，从根源上减轻眼睛负担，能有效降低视疲劳症状出现的频率。

　　常见产品

　　常用的滴眼液包括以下几种。

　　聚乙烯醇滴眼液是眼科常用药物，其主要作用机制是补充泪液，可用于预防或缓解眼睛干涩、异物感等症状。需要注意的是，使用该滴眼液时可能出现眼部刺激和过敏反应。与之作用机制类似的，还有玻璃酸钠滴眼液等。

　　萘敏维滴眼液是一种复方制剂，能缓解眼睛疲劳、结膜充血、眼睛发痒等症状，偶见瞳孔散大、充血加重、刺激、眼部不适、视物模糊、轻度炎症等不良反应。需要注意的是，该滴眼液中的成分可能会导致眼压快速升高，闭角型青光眼患者禁用。

　　珍珠明目滴眼液的主要成分是珍珠液和冰片，具有清热泻火、养肝明目的效果，可以改善眼部酸胀、干涩等不适，常用于缓解视疲劳和治疗慢性结膜炎。过敏体质者需慎用。

　　此外，复方硫酸软骨素滴眼液也常用于缓解眼部的干涩、疲劳。

　　使用要点

　　使用滴眼液应做到对症选择和规范使用。

　　如果出现视疲劳症状，在选用滴眼液前最好先咨询医生，根据具体表现选用合适的滴眼液。同时，应避免长期使用同一种滴眼液，定期轮替使用作用类似的滴眼液，可以减少耐药性风险。每日使用滴眼液不宜超过4次，以免形成依赖。

　　含有盐酸萘甲唑林等血管收缩作用成分的滴眼液，连续用药时间不宜超过一周，否则会加重眼部干涩。

　　作为直接与眼部接触的药品，滴眼液的无菌性十分重要。为保持药物无菌、延长保质期，滴眼液中通常会加入微量的防腐剂。虽说微量防腐剂对眼睛损伤不大，但长期频繁使用滴眼液，可能会破坏正常的泪膜，使角膜上皮细胞出现损伤。此外，使用滴眼液期间需要多次打开瓶盖，容易造成污染。因此，普通包装的滴眼液建议开封后4周内用完，并且在使用时避免接触到污染物。

　　需要注意的是，如果使用滴眼液后症状没有得到缓解甚至症状加重，建议及时停用并就医，以免延误病情或出现不良后果。

　　用眼习惯

　　缓解视疲劳最根本的办法是调整用眼习惯，消除可能导致眼部不适的诱因。同时，均衡营养摄入也能有效改善和预防眼部不适。日常可以从以下几方面入手。注意用眼卫生。不要在昏暗的环境中或强光下长时间用眼，应在明亮柔和的光线下工作和阅读。合理规划使用电子屏幕的时间。不要长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，建议每连续用眼1小时，就主动让眼睛休息。可以把目光投向窗外，特别是看向远处的树木和自然景物，缓解眼部肌肉的紧张。

　　在饮食方面，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，以及富含维生素A、维生素D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于预防眼部不适。

　　需要注意的是，有近视、远视、散光、弱视、斜视等眼部问题，或是患有高血压、糖尿病、血液疾病、心脏疾病、肾脏疾病、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等疾病的人群，可能会更容易出现视疲劳。这类人群应更加关注眼部健康并进行系统管理，不能仅依靠滴眼液进行缓解。一旦出现眼部持续不适，应及时到眼科就诊；若存在相关全身疾病，也应积极配合治疗，以预防可能对视力造成的潜在影响。

　　（作者单位：湖北省黄冈市中心医院）

(责任编辑：张可欣)