以家人之名:“大姨妈”是女生健康的“晴雨表”

  • 2020-08-27 09:50
  • 作者:姜秀平
  • 来源:中国食品药品网

  最近《以家人之名》热播,有个片段是李尖尖在家里高声向四个大男人宣布自己来例假了,而四个男人尴尬到脚指抓地,一时间不知道该找什么话题搪塞过去。


  家有女儿,总是要面对少女初潮这样的大事,即使是妈妈,有时候也会羞于启齿谈论这个问题。今天我们为大家准备了一些谈话清单供家长们参考。


  现象解释篇


  为什么会来月经?


  育龄女性每隔一个月左右,子宫内膜会发生一次自主增厚,导致血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并伴随出血等周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称为月经。


  如果觉得这样解释过于专业难懂,不妨借鉴一下下面这个月经小故事,既有趣又包含了很多专业知识。


  在每个女生的肚子里都有两个房间,一个叫卵巢,一个叫子宫,而在它们之间有一条走廊,叫做输卵管。


  有一天,从卵巢家里出来了一个叫卵子的小朋友,它在走廊上自己玩了起来。子宫远远地看到了,她想:“卵子宝宝如果要来我家做客,它这么小,好怕它会受到伤害呀!”于是子宫就把她家里的地板和四周都铺上了厚实的地毯,这些就是逐渐变厚的“子宫内膜”。


  可是当小卵子掉进腹部被吸收后,子宫就把地毯给撤了,也就是“子宫内膜脱落”。它们每个月被排出女生的体外一次,这就是月经了。


  因为每个月都会有一个小卵子出现,所以每个月都会来一次月经。


  女生一般几岁会来月经?


  月经初潮没有一个确切的时间点,通常来说,是在女生胸部开始发育以后的2~3年内。据大姨吗APP发布的数据调查显示,11岁及以下中国女性出现月经初潮的比例从2013年的5.7%提高到了2015年的12.07%,年龄呈现了早龄化的趋势。一般而言,12~15岁之间是女性月经初潮的高峰阶段。


  月经一般会来几天?


  月经期间指的是从出血的第1天开始,一直到彻底结束的这段时间。一般情况下是3~7天,但是每个人的体质不同,所以月经期间的持续时间也会有所不同。


  在女生第一次来月经的时候,时间可能会相对短一些。以后的情况可以根据往次的出血量来进行记录,慢慢找到规律。如果有异常的情况,一定要及时跟进。


  月经隔多少天来一次算正常?


  女生平均月经周期是28±7天(周期是指本次月经的第一天到下次月经的第一天),但少女的月经周期在21天~45天之间都是正常的。女生前几年的月经周期普遍较长,有些女生第一年月经周期没有规律也是正常的现象,不用担心。但建议还是要养成一个记录周期的习惯。


  月经量多少为正常?


  每个月的月经量在20~60ml之间都算正常的。如果小于20ml,称为月经量过少,大于80ml,称为月经量过多。换算成卫生巾的话,就是每个月经周期,一天换4~5片卫生巾,只有最多的那天可能会完全湿透,其他的基本只是湿一半或者一部分,那就是正常的月经量。


  生理保健篇


  月经期间能不能运动?


  女生在月经期间是可以适量运动的。因为在月经期间,人体的呼吸、代谢、肌力等并不出现明显生理功能变化。因此没有理由禁止女生月经期间参加运动,尤其当月经量不多、无明显痛经的时候,适当活动可改善血液循环,减轻盆腔充血,并有助于调整大脑兴奋抑制过程,减少不适感觉。


  但是一定要量力而行,不建议做倒立、跳跃或者剧烈运动。


  月经期间能洗头洗澡吗?


  有传言说月经期间不可以洗头,这种说法主要是担心洗头会带来痛经或者头痛等症状。


  但目前并没有任何研究表明,月经期间洗头会带来这些不良的后果。月经期间虽然是女生身体的一个特殊时期,但也是人体正常的生理时期,并不是疾病状态,所以没有那么多禁忌。因此,洗头对身体并没有健康影响,洗完及时吹干,做好保暖工作即可。


  女生月经期间有哪些注意事项?


  1、拔牙、打耳洞、手术


  有过拔牙经验的女生都知道,拔牙之前,医生会问你是不是在月经期间。这是因为在月经期间,人体的凝血功能会变差,做任何会引起出血的手术都会加大出血量,不利于身体健康。此外,月经期间最好也不要打耳洞。


  2、献血


  月经期间身体本就处在失血的状态,此时献血就是在加大失血量,不仅难止血,还可能会引发贫血。献血精神可嘉,但不要急于一时,身体健康最重要。


  参考资料


  1.丁香医生《吾家有女初长成:女儿,请这样应对第一次月经》


  2.全民较真《月经量多少算正常?对照这两个数字,差距大的需要当心》


  3.腾讯医典她知《月经期究竟能不能运动?这样“动”竟能缓解痛经,涨姿势了!》


  4.新华社《月经期间到底能不能洗头?你可能做错了,赶紧看看~》


(责任编辑:姜秀平)

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