剃须是众多男士每日必做的事，同时也是最容易被忽视的皮肤损伤原因。在皮肤科临床诊疗工作中，经常遇到因不当剃须引发皮肤问题的患者，常见的表现有剃须后唇周、下颌泛红刺痛，毛囊发炎，下巴暗沉粗糙，颈部瘙痒脱屑等。

了解剃须护肤流程，规范剃须前预处理与剃须后护理，才能从根源上减少不必要的皮肤伤害。

认清两大致损因素

很多男士存在认知误区，认为剃须仅仅是刮除毛发，不会损伤皮肤。实际上，剃须极易引发皮肤微创伤，导致皮肤出现泛红、丘疹、肤色暗沉、肤质粗糙等问题，这主要由物理机械损伤和化学刺激损伤两大因素导致。

常见的剃须方式有手动剃须和电动剃须。无论采取哪种方式，都可能对皮肤产生一定的物理机械损伤。

手动剃须刀依靠刀片贴近表皮切断胡须。操作过程中，刀片会摩擦、剥脱部分角质层，带走皮肤表面皮脂膜。如果存在频繁剃须、用力按压刀片刮剃面部、逆向剃须等不当操作，皮肤表面易出现肉眼不可见的微小创口，进而破坏皮肤屏障。如此一来，皮肤锁水能力下降，对外界刺激的抵御力明显降低，环境中的灰尘、细菌容易侵入皮肤，诱发毛囊炎症。不仅如此，胡须被刀片切断后，新生的胡须尖端坚硬锐利，如果发生弯折，刺入毛囊壁或周边皮肤，易诱发异物性炎症，即假性毛囊炎。若皮肤反复发生炎症，会形成炎症后色素沉着，也就是大众俗称的“剃须黑印”。

而电动剃须刀依靠高速运转的刀片与固定网罩配合剪切胡须，剃须时会反复拉扯毛发、摩擦表皮。长期不当使用同样会加重局部色素沉着。

除了物理机械损伤，剃须产品带来的化学刺激损伤也是容易被忽略的伤肤因素。市面上，不少剃须泡沫、啫喱类产品，会添加皂基类清洁成分，以及酒精、人工香精、防腐剂等成分。当皮肤已经存在微小破损时，剃须产品中的刺激性成分会直接渗透进入表皮，引发皮肤泛红、瘙痒等问题。长期使用会破坏皮肤屏障功能，出现“越剃越干、越剃越痒”的情况；皮肤敏感人群还可能诱发接触性皮炎。

重视前期预处理环节

想要最大程度降低剃须对皮肤的伤害，剃须前的预处理至关重要。

早晨是比较推荐的剃须时间。经过一夜休息，皮肤状态相对稳定，胡须也充分舒展，更便于打理。

剃须前，可使用35℃~38℃温水冲洗唇周、下颌、颈部等区域，软化粗硬胡须，浸润皮肤角质层，以减少干摩擦带来的皮肤损伤。如果面部出油较多，可以用温和的氨基酸洁面乳清洁剃须部位，洗去多余油脂和污垢，避免油脂堵塞毛囊而诱发毛囊炎。洁面后，不用完全擦干面部，保持皮肤微湿状态，即可涂抹剃须产品。

选择合适的剃须产品很重要。市面上主流的剃须产品分为剃须泡沫、剃须膏、剃须啫喱三类。不同产品质地各异，适配不同肤质。

剃须泡沫发泡快，操作便捷，适合日常需要通勤、追求方便的人群。此类产品透气性较好，不易闷痘，更适配油皮、混油皮肤质。选购时，优先选择无酒精、无香精的产品，避开气味刺鼻、发泡异常丰富、使用后面部紧绷感强烈的产品。剃须泡沫类产品大多添加了强皂基，频繁使用会过度剥离皮肤油脂，损伤皮肤屏障。

剃须膏的滋润度及润滑效果较好，能有效缓冲刀片与皮肤间的摩擦，对皮肤保护性更强，软化胡须效果更佳，适合干皮、敏感肌及胡须粗硬浓密人群。但此类产品质地较为厚重，不建议油皮人群长期使用。

剃须啫喱质地更为水润，清爽不黏腻，兼顾润滑性与透气性，冲洗便捷，适配绝大多数肤质。

剃须时，保证皮肤表面有充足润滑介质，是减少皮肤微损伤的关键。可取适量剃须产品，点涂在唇周、下颌等需要剃须的区域，用指腹轻轻打圈按摩30~60秒，让产品充分包裹每一根胡须，软化胡须根部，并在皮肤表面形成一层润滑保护膜。一切准备就绪，就可以开始剃须。

需要注意的是，即便做好剃须前护理，如果剃须工具选择不合适、操作手法粗暴，依然会损伤皮肤，因此要选择合适的剃须刀，并注意剃须手法，轻柔剃须。

做好后期精细化护理

剃须完成后，皮肤角质存在微小创口，皮肤屏障处于脆弱敏感状态，要注意及时修护。合理的剃须后护理可以起到舒缓、锁水的作用，并减少皮肤泛红、长痘、色素沉着等问题的发生。

剃须完毕，可用常温水冲洗面部，将剃须产品彻底冲洗干净，再用柔软纯棉洗脸巾轻轻按压吸干水分。也可用常温清水冷敷剃须区域30秒，有助于收缩扩张的毛细血管，减轻皮肤泛红、灼热感。

待皮肤微微干爽后，使用不含酒精的须后水或爽肤水涂抹面部。可优先挑选含有泛醇、神经酰胺、积雪草、金盏花等修护舒缓成分的产品，帮助镇静皮肤。

爽肤水吸收后，需及时涂抹保湿乳。剃须后的皮肤锁水能力下降，如果不及时保湿，极易出现紧绷、脱皮问题。油皮、痘肌可选择质地轻薄的保湿乳，避免闷痘；干皮、敏感肌可选择滋润型乳液，帮助皮肤锁水。

需要注意的是，受损皮肤对紫外线更加敏感，剃须后的皮肤叠加日晒，更易形成顽固的“剃须黑印”，淡化难度较大。因此，白天外出时，坚持做好防晒，是预防局部暗沉、维持肤色均匀的关键步骤。

剃须并非单纯把胡须刮除，做好剃须前的胡须软化与皮肤润滑，遵循轻柔顺向的剃须手法，在剃须后及时进行舒缓保湿与防晒护理，才能维持清爽健康的面部皮肤状态。

延伸阅读

手动与电动剃须刀怎么选？

常见的剃须工具有手动剃须刀、电动剃须刀两种，日常可按需选择。

手动剃须刀剃须洁净度高，适合追求剃得干净的人群。建议优先选择多层浮动刀头，以更好地贴合面部起伏轮廓，减少局部按压，降低褶皱部位刮伤概率。需要注意的是，刀片属于消耗品，刀片变钝后，不易切断胡须，反复刮擦会加重角质磨损与毛囊损伤，因此要定期更换。普通刀片建议1~2周更换一次，胡须浓密、出油多的人群建议1周更换一次。

电动剃须刀整体创伤更小，安全性相对更高，适合频繁剃须、皮肤偏敏感的人群。建议优先选用浮动刀网机型；刀网一旦出现破损、变形、卡顿，要立刻更换。要注意定期清理刀头上残留的胡须，防止细菌积聚诱发毛囊感染。

正确的剃须手法对避免皮肤损伤极为重要。剃须时，要顺着胡须生长方向刮剃，力度轻柔。先观察胡须走向，多数人唇周胡须向下生长，下颌胡须向两侧生长。剃须时顺着胡须生长方向轻刮，依靠刀头自身重量贴合面部，不要用力按压。 

（作者：山西省中医院 杜桂营）

(责任编辑：刘鹤)