干眼症是指由于泪液分泌的量或者质发生异常引起的以泪膜不稳定和眼表面损害的一类眼病，主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、烧灼感、视物模糊、异物感、眼睛易疲劳、不想睁眼等。

　　干眼症多发生在夏季和干燥的秋季。夏季天气炎热，几乎一天中20多个小时甚至全天都在开空调，空气中水分和人体表面包括眼睛表面的水分都容易流失。从中医的角度看，肝肾精气充足，津液上荣，目得以滋润。当肝、肾二脏功能失调时，目失濡养，则会出现干涩不适等。

　　干眼症的预防

　　干眼症的预防可以从五方面入手：第一，减少使用电子产品的时间，现在人们上下班都在使用手机、电脑等电子产品，有些人甚至每天使用长达十几个小时，眼睛若得不到良好休息，会加剧干涩；第二，改善全身状况，干燥综合征、更年期综合征、长期失眠的患者，要积极治疗原发病；第三，工作生活环境比较干燥的，可以使用加湿器；第四，把电脑显示器调节到低于眼水平的位置，使用电子产品40分钟后，闭眼休息2～3分钟；第五，用枸杞、菊花等泡水喝，多食用含维生素A、维生素B的食物，如鱼、牛奶、核桃、芝麻、蓝莓、南瓜等。

　　眼睛干涩时，也可以通过按摩眼部进行预防。平时适当眨眼睛，每隔一小时至少让眼睛休息一次。而且电脑不应该放在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，要避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。

　　平时可以按揉睛明穴。睛明穴位于双眼内眦角稍上方的凹陷处。先轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次，具有明目退翳之效。

　　干眼症的治疗

　　干眼症的治疗方法主要有以下几种：第一种是眼药水，可以滴不含防腐剂的眼药水、人工泪液等；第二种是口服中成药或者中药，但需要找专科医生辨证后开方；第三种是外治法，可以借助针灸、按摩、刮痧、埋线、中药雾化、中药离子导入等中医特色疗法治疗，佩戴湿房镜；第四种是手术治疗，如泪小点栓塞等。

　　需要注意的是，眼药水并非滴得越多越好。大家如今使用电子产品比较多，很多人选择网购眼药水，一天滴好几次，这种做法反倒会出现反作用。网上自行购买的眼药水，多数含有防腐剂，一天滴很多次也不一定带来很大帮助。长期大量使用所谓的缓解疲劳的眼药水，不仅会造成对药水的依赖，而且眼药水中的防腐剂成分可能会增加干眼症状。如果眼睛没有问题，是不需要滴任何眼药水的。如果眼睛出现干眼症状，应及时去医院检查，根据医生检查的结果来判断是否需要用药。

　　养生食疗药膳

　　推荐一道经典的食疗药膳——枸杞煲猪肝，适用于眼睛干涩、肿胀不适，或伴有腰酸、睡眠差等症状者。

　　材料：枸杞15克，女贞子15克，猪肝200克，精盐适量。

　　功效：滋养肝肾

　　烹制方法：将上述食材洗净；女贞子用纱块包裹，稍浸泡；猪肝切成片状。上述食材一同放入锅中，加清水1500毫升（约6碗水），武火煲沸后，改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。

　　（作者张彩霞系广东省中医院眼科副主任医师，作者张忠德系广东省名中医、主任中医师）

(责任编辑：张可欣)