随着社会的发展和审美观念的进化，越来越多的男性开始注意自己的外在形象。干净、清爽、健康的皮肤状态，不仅能展示出良好的精神面貌，提升个人气质，还能传递出积极的生活态度，让人在社交活动中更加从容自信。了解皮肤的特点和基础的护肤原则，可以帮助男性挑选到合适的护肤产品，探索出适合自己的护肤方法。

皮肤特点决定护肤重点

　　要做好护肤，首先要了解自己的皮肤。男性的皮肤在生理结构和激素的影响下，呈现易出油、屏障易受损等特点。

　　受体内睾酮（雄性激素）水平影响，男性皮脂腺的活跃度远高于女性，尤其是18~40岁的男性，面部T区（额头、鼻子、下巴）的油脂分泌更为明显。油脂虽然能在一定程度上保护皮肤屏障，但也容易堵塞毛孔，形成“毛孔粗大”的视觉效果。若清洁不当，油脂还会与空气中的灰尘混合，容易引发粉刺、痘痘等皮肤问题。

　　此外，男性的皮肤角质层也更厚，厚度约为女性的1.25倍。这一特点会让男性皮肤对轻微摩擦、外界刺激的耐受度更高，但也会带来一些问题。例如，废角质堆积速度更快，若不及时清理，会导致皮肤显得暗沉、粗糙。男性频繁剃须也会直接破坏角质层——刀片摩擦会刮伤皮肤表层，导致屏障功能受损，出现泛红、刺痛等不适。

　　值得注意的是，男性皮肤胶原蛋白流失速度相对较快。同时，多数男性缺乏防晒意识，这使得皮肤中的胶原蛋白结构更容易被紫外线破坏，进而导致皱纹加深、皮肤松弛，还会增加色斑生成、肤色暗沉的风险。

避开四大护肤误区

　　男性在护肤前，先要了解四个常见的护肤误区，避免错误的护肤方法对皮肤造成伤害。

　　误区一：皮肤出油多，就要多洗脸

　　部分男性认为，皮肤出油等于清洁不到位，所以每天用洗面奶清洁3~4次，甚至每天使用磨砂膏、去角质产品洗脸。事实上，过度清洁会破坏皮肤的“皮脂膜”，导致皮肤屏障受损，变得敏感、干燥。同时，皮肤会分泌更多油脂来修复屏障，导致出现“越洗越油”的情况。

　　误区二：男性只能用“男士专用护肤品”

　　市面上很多“男士专用护肤品”以强力控油、祛痘等功效为卖点，但挑选护肤品的核心，实则在于产品功效成分和个人肤质的匹配程度，无需被“男士专用”的宣传语束缚。还需要注意的是，这类产品为了追求清爽的使用感，往往会添加大量乙醇或皂基成分，长期使用可能会刺激皮肤，诱发皮肤敏感问题。

　　误区三：长痘，多用祛痘产品就行

　　痘痘的成因复杂，除了清洁不及时，还与激素水平、作息、饮食、压力等有关。长期熬夜、吃辛辣油腻食物、压力大，都会导致皮脂腺分泌紊乱，引发痘痘问题。很多男性长痘后，会频繁使用祛痘产品（如含高浓度水杨酸、过氧化苯甲酰的护肤品），甚至用手挤痘痘，导致炎症反应加重，甚至留下痘印、痘坑。

　　正确的做法是，如果偶尔出现痘痘，可局部涂抹温和的祛痘精华，同时合理调整作息、饮食习惯；如果痘痘问题比较严重（如出现大面积红肿等），或持续长痘超过1个月，则要及时就医。

　　误区四：男性不用涂防晒产品

　　“不怕晒黑”是很多男性的想法。事实上，防晒的核心目标不是美白，而是抗老和预防紫外线损伤。阳光中的UVA（长波紫外线）能够穿透皮肤真皮层，破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维，进而催生皱纹，导致皮肤松弛；阳光中的UVB（中波紫外线）则易灼伤皮肤，导致晒红、脱皮，长期过度暴晒还会增加患皮肤癌的风险。

选对产品用对方法

　　“清洁、保湿、防晒”是护肤的三个基础环节。想要尝试护肤的男性，可以先从这三个环节入手。

　　清洁方面，温和控油是核心，要避免“过度清洁”。

　　清洁的目的是去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，产品选不对，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。建议优先选择含氨基酸表面活性剂的洁面产品或“氨基酸+皂基”复配型的洁面产品。这两类洁面产品呈弱酸性，pH值与皮肤本身更为接近，既能清洁多余油脂，又不会过度破坏皮肤屏障，适合大多数男性。洁面时，取黄豆大小的洗面奶，用温水搓出泡沫后上脸，重点按摩T区，脸颊轻轻带过即可，避免用力揉搓。洁面时间要控制在30秒到1分钟，每天清洁1至2次。若白天出汗较多，夜间洗脸时可先用清水冲洗，再用洗面奶清洁。

　　保湿是维护皮肤水油平衡的关键。

　　皮肤爱出油的人，可以选择清爽型保湿乳或水凝露。这类产品质地轻薄，含透明质酸（玻尿酸）、泛醇等成分，能为皮肤快速补水，且不会有黏腻感。使用时，取1至2泵均匀涂抹在面部，可重点涂抹两颊等易感觉干燥的区域。若经常觉得皮肤干燥紧绷，或在室内外温差大的秋冬季节，可在保湿乳后再涂抹一层保湿霜，或选择含神经酰胺、角鲨烷、甘油等成分的精华乳，既能补水，又能修复皮肤屏障，增强皮肤的锁水能力。

　　男性在剃须后如果出现泛红、刺痛等皮肤屏障受损的情况，可以将须后水和保湿乳组合使用。须后水优先选择含金缕梅提取物、泛醇等成分的舒缓型产品，喷或拍在剃须区域，再叠加保湿乳，缓解干燥和刺痛。含乙醇的须后水会加重对皮肤的刺激，建议避免使用。

　　防晒是延缓皮肤衰老的重要环节。

　　紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。长期不防晒，会加速胶原蛋白流失，导致皮肤出现皱纹、色斑，还会让皮肤变得松弛、暗沉、粗糙。

　　男性选择防晒产品，可以优先考虑“肤感”。建议选择主要含化学防晒剂的产品，或是物化结合的防晒产品（成分中含甲氧基肉桂酸乙基己酯等）。避免选择仅含有氧化锌、二氧化钛等物理防晒剂的产品，这类产品多数质地较为厚重。防晒产品SPF值可选择30或50（日常通勤选30，户外游玩选50），PA值可以选+++或++++。每天早上洁面、保湿后，取适量防晒产品（约1元硬币的大小），均匀涂抹在面部、颈部、耳后等区域。涂抹时轻轻推开，避免揉搓。若白天在户外活动时间长，建议每2至3小时补涂一次。补涂前可用吸油纸吸去面部多余油脂。

　　男性护肤不需要追求复杂的流程，也不要盲目购买昂贵的产品，而是要根据自己的皮肤特点，掌握“清洁、保湿、防晒”三个基础护肤步骤的核心方法，避开常见误区。从每天早上花5分钟做好基础护肤开始，用科学的方法呵护皮肤，才能让皮肤始终保持健康状态，展现更自信的形象。

　　（作者单位：北京工商大学）

(责任编辑：张可欣)