• 30岁后，五类食物多上餐桌

    基础代谢占人体总能量消耗的60%~70%，这部分能量消耗不以人的意志为转移。研究发现，过了30岁，基础代谢每10年就降低5%~10%，年纪越大，减肥就越困难。除了运动，选对食物有助提升基础代谢，尤其是以下几种食物，应该常吃。富含蛋白质的食物。研究发现，摄取足够的蛋白...【详情】
    食物 / 蛋白质 / 基础代谢 / 脂肪

  • 汞污染不容忽视，吃鱼建议慎选

    鱼类一直是营养学家力荐的健康食物，有着突出的营养优势：优质蛋白质含量高、饱和脂肪含量低、容易消化吸收、富含多种微量元素、含有对心血管健康和大脑发育有利的omega-3脂肪酸等。然而，受自然环境变化和人类活动的影响，鱼类汞污染已成为一个不容忽视的问题。【详情】
    甲基汞 / 鱼类

  • 更年期烦躁易怒怎么调？教你“吃”掉烦恼

    更年期可以说是每个女人所必经的人生阶段，会出现潮热出汗、激动易怒、失眠、记忆力减退等更年期综合征。除了药物治疗，日常生活中，如何通过合理的“吃”来缓解更年期症状，“吃”回自己的青春呢？1.优质蛋白更年期的女性代谢已经处于负氮平衡，分解代谢大于合成代谢。【详情】
    更年期 / 女性 / 易怒 / 烦躁 / 调?

  • 冬天干燥孩子易上火？2个方润燥生津

    孩子冬天干燥，又不肯喝水，有哪些食疗方可以给孩子润燥生津？孩子冬天干燥、易上火主要有两大原因：冬天阴冷干燥，最容易损耗津液。加上孩子生机勃勃，新陈代谢快，津液损耗程度更甚成年人。冬季家长喜欢给孩子温补，温热食物增加；加上冬天阳气潜藏体内，阳旺于内，体...【详情】
    孩子 / 冬天 / 干燥

  • 孩子生病不再只喝粥，3原则1清单讲清忌口问题

    “这段时间注意忌口，不要吃牛羊肉、海鲜，饮食要清淡，葱姜蒜也不要吃了……”带孩子去看医生，有时会听到这种叮嘱，不要让孩子吃“发物”。但遇到不同的医生，对孩子生病是否要忌口这点说法不一。有的医生认为，孩子想吃你就给他吃，没那么多忌讳。孩子病时要遵医嘱。...【详情】
    孩子 / 食物 / 发物 / 生病

  • 手脚冰凉要升温，不妨吃得荤一点

    心衰的患者，心脏的泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，因而四肢更加怕冷。把握这几点温暖地度过寒冬韩主任告诉记者，冬季温补脾肾，是一个从内部调理身体、护阳防冷的思路。“寒冷的冬季，不妨吃得偏荤一点，但要均衡适量。”韩主任表示，除了牛羊肉外，韭菜、大蒜...【详情】

  • 日常防癌，饮食中需要注意这4点！

    日常防癌，饮食中需要注意这4点！养成良好的饮食卫生习惯1.细嚼慢咽慢食可以防癌，主要是慢食能增加唾液分泌的缘故。口腔内的唾液是一道防癌屏障，唾液含有多种酶，其中氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性，即使是致癌性很强的黄曲霉毒素、亚硝胺、3，4-苯并芘也...【详情】
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  • 这些东西要慎吃，当心有毒！

    一些地方的居民有吃生食的习俗，如生鱼片、醉虾醉蟹等，还有吃新奇吃野味的风俗等，殊不知，这些饮食行为会大大增加患食源性疾病的风险，给健康带来危害。马博士健康团开展了一项定性循证研究，综合分析不健康饮食行为，如吃生食或吃未煮熟的食物、吃野味等与食源性疾病...【详情】
    食物 / 野味 / 慎吃 / 吃 / 饮食

  • 有这些饮食习惯 当心年纪轻轻就被“中老年癌”缠上

    切口才能取出标本。”杨景哥介绍，年轻人的肿瘤恶性度相对偏高，小丽术后一定要遵医嘱定期复查。大肠癌发病与饮食习惯密切相关杨景哥介绍，问诊发现，小丽的日常生活习惯和饮食习惯并不好。由于是做网店的，她的日常生活没有规律，抽烟喝酒，晚上很晚下班后经常去吃烧烤...【详情】

  • 吃杂粮少犯七个错

    杂粮粥，但做稠一点，喝两碗。错误4：只吃少数一两种全谷杂粮，造成营养单一。有些人顿顿蒸红薯蒸紫薯，有些人天天啃玉米吃窝头。但是，吃杂粮也需要多样化，不能只盯着一种。建议去超市杂粮柜台，好好看看有多少种食材可以使用。可以把不同种类的杂粮融入三餐，比如早...【详情】