• 30岁后,五类食物多上餐桌

    基础代谢占人体总能量消耗的60%~70%,这部分能量消耗不以人的意志为转移。研究发现,过了30岁,基础代谢每10年就降低5%~10%,年纪越大,减肥就越困难。除了运动,选对食物有助提升基础代谢,尤其是以下几种食物,应该常吃。富含蛋白质的食物。研究发现,摄取足够的蛋白...【详情】
    食物 / 蛋白质 / 基础代谢 / 脂肪
  • 汞污染不容忽视,吃鱼建议慎选

    鱼类一直是营养学家力荐的健康食物,有着突出的营养优势:优质蛋白质含量高、饱和脂肪含量低、容易消化吸收、富含多种微量元素、含有对心血管健康和大脑发育有利的omega-3脂肪酸等。然而,受自然环境变化和人类活动的影响,鱼类汞污染已成为一个不容忽视的问题。【详情】
    甲基汞 / 鱼类
  • 更年期烦躁易怒怎么调?教你“吃”掉烦恼

    更年期可以说是每个女人所必经的人生阶段,会出现潮热出汗、激动易怒、失眠、记忆力减退等更年期综合征。除了药物治疗,日常生活中,如何通过合理的“吃”来缓解更年期症状,“吃”回自己的青春呢?1.优质蛋白更年期的女性代谢已经处于负氮平衡,分解代谢大于合成代谢。【详情】
    更年期 / 女性 / 易怒 / 烦躁 / 调?
  • 冬天干燥孩子易上火?2个方润燥生津

    孩子冬天干燥,又不肯喝水,有哪些食疗方可以给孩子润燥生津?孩子冬天干燥、易上火主要有两大原因:冬天阴冷干燥,最容易损耗津液。加上孩子生机勃勃,新陈代谢快,津液损耗程度更甚成年人。冬季家长喜欢给孩子温补,温热食物增加;加上冬天阳气潜藏体内,阳旺于内,体...【详情】
    孩子 / 冬天 / 干燥
  • 孩子生病不再只喝粥,3原则1清单讲清忌口问题

    “这段时间注意忌口,不要吃牛羊肉、海鲜,饮食要清淡,葱姜蒜也不要吃了……”带孩子去看医生,有时会听到这种叮嘱,不要让孩子吃“发物”。但遇到不同的医生,对孩子生病是否要忌口这点说法不一。有的医生认为,孩子想吃你就给他吃,没那么多忌讳。孩子病时要遵医嘱。...【详情】
    孩子 / 食物 / 发物 / 生病
  • 手脚冰凉要升温,不妨吃得荤一点

    心衰的患者,心脏的泵血能力减弱,无法使血液流到四肢末端,因而四肢更加怕冷。把握这几点温暖地度过寒冬韩主任告诉记者,冬季温补脾肾,是一个从内部调理身体、护阳防冷的思路。“寒冷的冬季,不妨吃得偏荤一点,但要均衡适量。”韩主任表示,除了牛羊肉外,韭菜、大蒜...【详情】
  • 日常防癌,饮食中需要注意这4点!

    日常防癌,饮食中需要注意这4点!养成良好的饮食卫生习惯1.细嚼慢咽慢食可以防癌,主要是慢食能增加唾液分泌的缘故。口腔内的唾液是一道防癌屏障,唾液含有多种酶,其中氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性,即使是致癌性很强的黄曲霉毒素、亚硝胺、3,4-苯并芘也...【详情】
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  • 这些东西要慎吃,当心有毒!

    一些地方的居民有吃生食的习俗,如生鱼片、醉虾醉蟹等,还有吃新奇吃野味的风俗等,殊不知,这些饮食行为会大大增加患食源性疾病的风险,给健康带来危害。马博士健康团开展了一项定性循证研究,综合分析不健康饮食行为,如吃生食或吃未煮熟的食物、吃野味等与食源性疾病...【详情】
    食物 / 野味 / 慎吃 / 吃 / 饮食
  • 有这些饮食习惯 当心年纪轻轻就被“中老年癌”缠上

    切口才能取出标本。”杨景哥介绍,年轻人的肿瘤恶性度相对偏高,小丽术后一定要遵医嘱定期复查。大肠癌发病与饮食习惯密切相关杨景哥介绍,问诊发现,小丽的日常生活习惯和饮食习惯并不好。由于是做网店的,她的日常生活没有规律,抽烟喝酒,晚上很晚下班后经常去吃烧烤...【详情】
  • 吃杂粮少犯七个错

    杂粮粥,但做稠一点,喝两碗。错误4:只吃少数一两种全谷杂粮,造成营养单一。有些人顿顿蒸红薯蒸紫薯,有些人天天啃玉米吃窝头。但是,吃杂粮也需要多样化,不能只盯着一种。建议去超市杂粮柜台,好好看看有多少种食材可以使用。可以把不同种类的杂粮融入三餐,比如早...【详情】